О脚 女性
女性：O脚矯正
多くの女性がО脚だといわれていますが、美脚を目指しО脚矯正をする人も増えています。矯正をすることによりО脚が改善されるわけですが、関節の歪みも治し体調を良くさせ、生理痛を軽くしたりなど、多くのメリットが得られるのです。腰痛や肩こり、頭痛が良くなったという人もいます。悩みを解消させることにより気分も軽くなりますね。
О脚解消に効果がある、１分ほど同じ姿勢をキープするだけの簡単なストレッチ方法があります。また、真っ直ぐに立ち手は自然に下ろし、膝を軽く曲げるという方法もあります。顔は前を向いたまま膝だけ落とすようにします。次ぎにお尻の下を両手で支え前に突き出します。お尻に力を入れてゆっくりと膝を伸ばしていきます。完全に伸びる直前で止まりそのままの姿勢を５秒間ほどキープします。一日に３回ほどを目安に行ないましょう。テレビを観ながら気軽に出来るものですし、無理なく出来るものです。
女性は座り方だけではなく出産などによっても、骨盤が開きやすくなります。骨盤の開きもО脚の原因になってしまいます。骨盤は内臓を支える役目も果たしているので、骨盤が開いてしまうと子宮や胃などが下がり下半身太りになりやすくなります。また、生理痛や胃下垂、便秘の原因にもなってしまいます。ストレッチを定期的に行い、毎日きちんと実践してО脚を改善し、綺麗な脚を手に入れましょう。
