О脚 寝る姿勢
寝る姿勢：O脚改善
О脚は寝る姿勢にも関係していることがわかってきました。健康的に生活するためには、関節や骨盤矯正をして猫背を治してО脚を改善させていく必要があります。股関節が硬くなってしまうと、О脚や腰痛の原因にもなってしまいます。関節や骨盤だけではなく矯正やストレッチ、適度な運動をする際には股関節も動かし柔らかくするよう意識しましょう。
寝ている時の姿勢もО脚に深く関係してしまいます。横向きやうつ伏せ、丸まって寝ているという人は骨盤が歪みО脚になりやすくなってしまいます。寝ている時は無意識に寝返りを打つので改善は難しいという人もいるかもしれませんが、寝始めるときに気をつけたり仰向けで寝られるような寝具を選ぶようにしましょう。枕や布団が体のラインに合ったものはきちんと仰向けで寝られるのです。
また、仰向けになり膝を軽く曲げクッションなどをあてると楽な姿勢になれます。骨盤の歪みは下半身太りや胃下垂なども引き起こすものです。寝ている時間は長いものですから、知らないうちに骨盤や関節が歪んでしまわないように注意しましょう。О脚は矯正などで改善することができますが、改善しにくい病気の原因にもなるので、日頃からしっかり意識して歪みを防ぐようにしましょう。
О脚は脚だけの問題、見た目だけの問題ではありません。脚は体を支える重要な部分ですし、脚を動かす骨盤、股関節、関節もそれぞれ重要な役割を持っているのです。どれかひとつを改善させればいいということではなく、体全体の歪みを治していくことが大切なのです。症状が悪化してから治すことを考えるのではなく、寝る姿勢に気をつけるだけでなく、日頃からのストレッチや運動、マッサージなどを行なうようにしましょう。
