tag:beauty.heipo.net,2008:/okyaku//23 2008-07-05T21:09:16Z О脚の解消は女性の悩みの一つです。はなまるマーケットでもО脚を治すグッズやO脚を矯正するストレッチの特集がありました。自宅でＯ脚を改善する方法も人気ですね。 Movable Type 3.36 tag:beauty.heipo.net,2008:/okyaku//23.69 2008-07-05T21:02:16Z 2008-07-05T21:02:56Z

多くの女性がО脚だといわれていますが、美脚を目指しО脚矯正をする人も増えています...

多くの女性がО脚だといわれていますが、美脚を目指しО脚矯正をする人も増えています。矯正をすることによりО脚が改善されるわけですが、関節の歪みも治し体調を良くさせ、生理痛を軽くしたりなど、多くのメリットが得られるのです。腰痛や肩こり、頭痛が良くなったという人もいます。悩みを解消させることにより気分も軽くなりますね。 О脚解消に効果がある、１分ほど同じ姿勢をキープするだけの簡単なストレッチ方法があります。また、真っ直ぐに立ち手は自然に下ろし、膝を軽く曲げるという方法もあります。顔は前を向いたまま膝だけ落とすようにします。次ぎにお尻の下を両手で支え前に突き出します。お尻に力を入れてゆっくりと膝を伸ばしていきます。完全に伸びる直前で止まりそのままの姿勢を５秒間ほどキープします。一日に３回ほどを目安に行ないましょう。テレビを観ながら気軽に出来るものですし、無理なく出来るものです。 女性は座り方だけではなく出産などによっても、骨盤が開きやすくなります。骨盤の開きもО脚の原因になってしまいます。骨盤は内臓を支える役目も果たしているので、骨盤が開いてしまうと子宮や胃などが下がり下半身太りになりやすくなります。また、生理痛や胃下垂、便秘の原因にもなってしまいます。ストレッチを定期的に行い、毎日きちんと実践してО脚を改善し、綺麗な脚を手に入れましょう。 tag:beauty.heipo.net,2008:/okyaku//23.70 2008-07-05T21:02:59Z 2008-07-05T21:05:06Z

ストレッチを行うと、女性のほとんどが悩んでいるО脚に効果があります。О脚は横座り...

ストレッチを行うと、女性のほとんどが悩んでいるО脚に効果があります。О脚は横座りやあぐら、女の子座りなど、足をねじって座ることが原因となってしまいます。骨盤や股関節の歪みによりО脚になるのです。ストレッチで歪みをきょうせいし、体型の乱れの原因にもなりますので、筋力がアンバンスに働くような座り方は立ち方は控えるようにしましょう。 О脚予防や改善に役立つものの中に、毎日行なうストレッチがあります。たまにやるのではなく、毎日しっかり行なうことが大切です。まず、お尻の筋肉を緩めるためには両方の手足を伸ばし真っ直ぐ仰向けになります。そして頭と背中を床につけたまま片方の膝を立て、両手で抱え胸に近づけます。１０秒でもう片方に交換です。 О脚は脚の筋肉が低下することでも起こりますので、鍛えてあげることが予防や改善につながるのです。ストレッチなども色々な方法がありますので、自分に合ったものを選びしっかり継続させましょう。整骨院などでも簡単なストレッチ方法を教えてくれますので参考にしてみて下さい。 О脚にならないように、モモの後ろ側の筋肉を意識しながら立ったりして普段から予防するようにしましょう。椅子に座るときと立つ時にはかかとを床に着け、膝を合わせてお尻に力を入れるようにしたり、モモの内側にクッションや枕を挟み膝を曲げたり伸ばしたりして内側の筋肉を鍛えるようするのも、О脚予防には効果的です。 tag:beauty.heipo.net,2008:/okyaku//23.71 2008-07-05T21:06:52Z 2008-07-05T21:08:38Z

外反母趾の場合はО脚になる可能性が高くなります。外反足になると、О脚になりやすく...

外反母趾の場合はО脚になる可能性が高くなります。外反足になると、О脚になりやすくなってしまいます。外反足というのは足首の下の距骨下関節と呼ばれる部分が歪んでしまい、かかとが内側に倒れ込んだ状態のことをいいます。通常足の親指にしっかりと体重をかけて歩いたりしますが、外反足になると足の内側に体重がかかり筋肉のバランスが崩れやすくなってしまいます。 О脚はいくつかの原因により起こるものですが、このように両足が外側を向いてしまっている外反母趾の場合もあります。脚に無理な負担がかかり股関節に余計な力が加わり固まってしまいО脚になるのです。 外反母趾が原因で外反足になってしまうと、親指の付け根に大きな負担がかかり、外反母趾になりやすくなるのです。先の極端に尖った靴やヒールの高い靴を履き続けるのも外反母趾の原因になりますので気をつけましょう。外反足のなると完全に戻すのは不可能といわれています。関節の位置がずれて元に戻らないといわれているのです。日頃から靴選びや歩き方に注意してО脚、外反足にならないようにしっかりケアをしましょう。 О脚が引き金となってむくみや冷え性になりやすく、セルライトが出来て太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。外反母趾などの原因を取り除いてО脚を改善させると、脚が細くなったりお尻が小さくなったり、脚が疲れにくくなったり、身長が伸びたり、ズボンも似合うようになり洋服選びが楽しくなったり、冷え性が改善されたりなど、多くのメリットがあります。効果は人によっても違いはありますが、体にとって良いことは間違いありませんね。 tag:beauty.heipo.net,2008:/okyaku//23.72 2008-07-05T21:08:50Z 2008-07-05T21:09:16Z

О脚は寝る姿勢にも関係していることがわかってきました。健康的に生活するためには、...

О脚は寝る姿勢にも関係していることがわかってきました。健康的に生活するためには、関節や骨盤矯正をして猫背を治してО脚を改善させていく必要があります。股関節が硬くなってしまうと、О脚や腰痛の原因にもなってしまいます。関節や骨盤だけではなく矯正やストレッチ、適度な運動をする際には股関節も動かし柔らかくするよう意識しましょう。 寝ている時の姿勢もО脚に深く関係してしまいます。横向きやうつ伏せ、丸まって寝ているという人は骨盤が歪みО脚になりやすくなってしまいます。寝ている時は無意識に寝返りを打つので改善は難しいという人もいるかもしれませんが、寝始めるときに気をつけたり仰向けで寝られるような寝具を選ぶようにしましょう。枕や布団が体のラインに合ったものはきちんと仰向けで寝られるのです。 また、仰向けになり膝を軽く曲げクッションなどをあてると楽な姿勢になれます。骨盤の歪みは下半身太りや胃下垂なども引き起こすものです。寝ている時間は長いものですから、知らないうちに骨盤や関節が歪んでしまわないように注意しましょう。О脚は矯正などで改善することができますが、改善しにくい病気の原因にもなるので、日頃からしっかり意識して歪みを防ぐようにしましょう。 О脚は脚だけの問題、見た目だけの問題ではありません。脚は体を支える重要な部分ですし、脚を動かす骨盤、股関節、関節もそれぞれ重要な役割を持っているのです。どれかひとつを改善させればいいということではなく、体全体の歪みを治していくことが大切なのです。症状が悪化してから治すことを考えるのではなく、寝る姿勢に気をつけるだけでなく、日頃からのストレッチや運動、マッサージなどを行なうようにしましょう。